Liebe hochsensible Mama, wenn wir nachts von unseren Süßen aus dem Schlaf geholt werden, kann es uns ziemlich schwer fallen, so mir nichts dir nichts wieder einzuschlafen. Wir kümmern uns um den Nachwuchs, legen uns vielleicht dazu, um im Kinderbett weiterzuschlafen, und auf einmal schießt ein unangenehmer Gedanke rein und das Gedankenkarussell nimmt Fahrt auf.  Vielleicht denken wir über etwas nach, was uns tagsüber aus der Bahn geworfen hat, oder es kommen Ängste hoch, die

Den Begriff Stressmanagement hast Du möglicherweise schon einmal gehört. Zentral betrachtet man dabei 3 Aspekte:  1) Deine Ressourcen (was hast/kannst Du bereits) & Wege um ein Problem (Stressauslöser/Stressor) zu lösen2) Dein innerer Umgang mit Stress (welche Gefühle hast Du in welchen Situationen und woher kommen sie? Mit welchen Gedanken zur Situation kannst Du ab jetzt innerlich stärker und gelassener werden)3) Deine Fähigkeit, abzuschalten, zu entspannen (was tust Du und wie häufig setzt Du es um) Beim Mikromanagement