So gestalten sich meine Beratung und mein Coaching für hochsensible Menschen

Hochsensible Menschen haben u.a. aufgrund ihrer Gehirnphysiologie und ihrer feineren Körpersinne eine erhöhte Reizanfälligkeit: mehr Reize werden im Außen (und auch Innen) wahrgenommen und wollen verarbeitet werden. Das kostet vermehrt Energie und strapaziert unser Nervensystem. Weil es häufig an ausreichend Raum für Ruhe oder anderweitigen Ausgleich fehlt, kommt in es bei vielen Hochsensiblen zu erhöhter Reizbarkeit und den damit verbunden Folgen in unserem Denken und Handeln uns selbst und unseren Mitmenschen gegenüber. 

Mentale Strategien können uns zwar unterstützen und sind wichtig – ebenso wichtig und meistens vernachlässigt ist als solide Basis der Einbezug unseres Körpers in die Regeneration unseres autonomen Nervensystems. Damit werden wir in der Tiefe ausgeglichener, ruhiger, nachhaltig stressresistenter und können die erlernten mentalen Strategien viel besser umsetzen. 

Deswegen fließen Körperbeobachtung, -wahrnehmung und kleine Übungen/Elemente als Bestandteil meiner Beratungen und Coachings laufend in die Sitzungen ein. 

Traumasensible Beratung

In meiner Ausbildung bei Sandra Quedenbaum waren die Themen Entwicklungs- und Schocktrauma ein wichtiger Bestandteil, da Hochsensibilität und Trauma in einigen ihrer Auswirkungen auf uns nah beeinander liegen und sich dennoch unterscheiden. Traumata haben auf unser feines autonomes Nervensystem einen nachhaltigen Effekt, der uns in bestimmten Situationen in unserer Belastbarkeit und Resilienz beeinflusst. 

Zum Thema Trauma gibt es demnächst Artikel auf diesem Blog. Solange lege ich Dir den dreiteiligen Artikel meiner Ausbildnerin ans Herz, der mir beim ersten Lesen die Augen für die Unterschiede öffnete: https://www.loesungs-coaching.de/hochsensibilitaet-und-trauma/  

Wie laufen meine Coachings für hochsensible Menschen ab?

Zuerst können wir uns gerne telefonisch oder per Mail zusammenschließen, damit Du ein Gefühl dafür bekommen kannst, ob mein Coaching überhaupt das richtige für Dich ist.

In der ersten Sitzung steht mehr die Beratung im Vordergrund. Das heißt, dass ich viel erkläre und Dir – nur soweit Du das brauchst – einen tiefen Einblick in die Hochsensibilität gebe. Das führt häufig zu Aha-Effekten und einer Erleichterung, zwar anders, aber trotzdem „normal“ zu sein. Das tut unglaublich gut und kann uns in unserer Selbstannahme bestärken. Auch auf Dein Thema, weswegen Du gekommen bist, gehen wir natürlich ein. 

Was für mich auch immer dazugehört und in jeder Sitzung eingebunden wird: das Erlebnis wahrer, körperlicher Entspannung (ganz ohne Liege 😉 ) Sodass Du weißt, zu welcher Art Entspannung Dein Körper in der Lage ist und Du in Deinem Alltag wahrnehmen kannst, wann du wahrlich an diesem Punkt angekommen bist und wann und warum Du Deine Entspannung verlässt.

Das passiert im Coaching für hochsensible Menschen:

In den Folgesitzungen gehen wir konkret Deine Herausforderungen an. Durch geeignete Fragen erörtern wir Deine Themen in der Tiefe und erarbeiten gemeinsam Strategien, die auf Deinen Ressourcen beruhen und somit aus Dir und Deinem Erfahrungsschatz heraus wirken.

Gleichzeitig fließt in jede Coaching-Sitzung immer auch Beratung ein – das ist wichtig, um erarbeitete Lösungen noch besser integrieren zu können.

Und wie oben geschrieben, beziehen wir durch bestimmte Mikro-Übungen auch Deinen Körper ganz bewusst mit ein. Diese stärken Dein Nervensystem nachhaltig und helfen Dir, ganz bewusst in den Kontakt mit deinem Körper zu gehen. Denn dieser sendet uns laufend Signale und sagt uns Bescheid, wo Dein sensibles Nervensystem gerade steht. Ich mache immer bei allem mit 🙂