autonomes Nervensystem beruhigen

50 Reaktionen mit denen dein Körper im Stress zu dir spricht und wie du das für dein resilientes Zukunfts-Ich nutzen wirst

Wie Dein Körper Dir Deinen Stresspegel anzeigt

Dein Körper spricht am laufenden Band mit Dir. Darüber, wie es ihm gerade geht mit dem IST-Zustand im Hier und Jetzt. Er sagt Dir, was er braucht und was er loswerden will. Er redet weder über Zukunft noch über Vergangenheit. Wenn wir spüren, dann JETZT.  1 (Unbewusste) Handlungen Diese Handlungen sind ein Zeichen von „Kampf- …

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Stressoren erkennen für Hochsensible

Das stresst Dich, ohne dass Du es weißt

Täglich begegnen uns und somit unserem autonomen Nervensystem (ANS) jede Menge „Stressoren“. Sie werden auch Trigger, also Auslöser genannt. Sie begegnen uns sowohl im Außen, also unserer direkten Umgebung, aber auch in unserem Körper. Hast Du Dir einmal bewusst gemacht, welche Stressoren einen Einfluss auf Dein ANS haben, wirst Du Dich nicht mehr so wundern, …

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Bin ich hypervigilant? Der wahre Grund, warum Dir tiefe Entspannung selten gelingt

Kürzlich saß ich mit eine Freundin draußen in der Herbstsonne, während unsere Söhne im Kindergartenalter gemeinsam spielten.Sie kam darauf zu sprechen, dass sie die 90 Minuten, die sie am Donnerstagvormittag komplett allein für sich im Haus hatte, als einzigen Zeitraum in der Woche hatte, in dem sie wirklich völlig in der Tiefe entspannen konnte. An den …

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